ヨガレッスンいろいろ  Yoga Classes

 

★ はじめての方、体のかたい方、 運動不足の方、大歓迎!!

★ 持ち物:動きやすい服、汗ふきタオル、お水かお白湯 。

      お持ちでしたらヨガマット。レンタルマットあり(100円)

★ レギュラークラスは、当日のご参加OK お気軽にお越し下さい。

★ レッスン料金は別ページにまとめてあります。

 初回体験レッスン:1,000円

 

@大岡山 Hiilani studio〔ヒイラニスタジオ〕
〈東急線大岡山駅 徒歩2分〉

大田区北千束3-29-13 ミュスカ201号室 

ご注意2016/11/19に大岡山駅近くに移転しました。
●火曜日 夜ヨガ:毎週 19:30~20:45
●木曜日 夜ヨガ:毎週 20:00~21:51
●日曜日 朝ヨガ:月2~3回 10:00~11:15

●日曜日 月1回 WAPPY 親子ヨガイベント 11:30~12:30頃

 

@大岡山 Yoga&Art Studio〔ヨガ&アートスタジオ〕
〈東急線大岡山駅 徒歩7分〉

​目黒区南3-13-16 

*場所の詳細はご予約時にお知らせ致します。

●水曜日 昼ヨガ:毎週 14:00~15:15

●水曜日 夕方ヨガ:月2回 17:00~18:45

●水曜日 ハートオブ夜ヨガ:月1~2回 20:00~21:15

●水曜日 月1~2回 10:15~11:15 産後親子ヨガ *お子様連れ/ママのみもOK

●木曜日 月1~2回 10:15~11:15 女性のためのヨガ *ベビー連れ/一般OK

●金曜日 超リラックスヨガ:月1回 20:00~21:15 *リストラティブヨガ

●土曜日 ハートオブ朝ヨガ:月1~2回 10:00~11:15

●土曜日 月1回 笑顔ラフターヨガ(笑いヨガ) 10:00~11:30 *イスヨガ&顔ヨガも!

◉やさしいヨガ  Easy Yoga

身体を使って行うリラックス系中心のハタヨガクラスです。

スケジュールの『通常レッスン』では、初心者でも行いやすい

「やさしいヨガ(リラックスヨガ)」「骨盤調整ヨガ」「スローフローヨガ」「ヒーリングヨガ」

のいずれかを、当日のご参加の方の体調やご希望にあわせて行います。

全て初心者対応いたしますので、ご安心下さい。

 

◉やさしいヨガ

初心者向けのリラックス系中心のヨガ。基本的なポーズを中心に丁寧に行います。

骨盤調整ヨガ

骨盤にフォーカス。歪み改善〜全身調整肩こり腰痛にも。

◉ハートオブヨガ/ハタ・フローヨガ

自身の呼吸とともにスローテンポでじっくり流れるように動きます。

リラックスヨガ

寝・座位の中心。柔軟性UP、心身をリラックスさせていきます。

◉リストラティブヨガ/リストラティブセラピューティック

心身回復のヨガ。究極のリラクゼーション。道具を使って身を委ねる、動かないヨガ。

ヨガニードラ、メディテーションなども行います。

◉ヒーリングヨガ

心身の癒しにフォーカス。リストラティブヨガ、ヨガニードラ、メディテーションなども行います。

◉しっかりヨガ/パワーヨガ

太陽礼拝や立位中心。汗をかいてすっきり。

◉チェアヨガ

椅子を使ったヨガ。ポーズの軽減や深める事も出来、日常でも気軽にヨガが行えます。

 

 

◉マタニティヨガ  Pregnancy Yoga

妊婦さん向けのヨガ。妊娠〜出産に必要な身体の調整や、マイナートラブルの解消に。

主治医の先生の許可があれば、月齢に対応致しますのでいつでも受けていただけます。

安定期までは、安全に身体を休める事を重視し、末端のストレッチ、呼吸法などが中心のリラックスヨガになります。

*マタニティ対応の、産前・産後通常クラスをはじめました!

*マタニティヨガのみでは、プライベートクラスで

 パーソナルかグループレッスンで行っております。

 予約時に、妊娠期間(週数)、ご要望の日程をお伝え下さい。

*体調によっては出張レッスンも可能です。

★スタジオレッスン60分

 

◉産後ママ&ベビーヨガ  Mother & Baby Yoga

産後ママとベビー(首がすわった0歳児前後)〜3歳前後向けのヨガ。

骨盤調整を重視したポーズを行いながら、ベビーマッサージ、歌を歌ったり、遊んだり・・・

赤ちゃんと触れ合ったり、コミュニケーションをとり、赤ちゃんを安心させながら行います。

(授乳・おむつ替えなどOK)

0〜3歳前後(親子クラス) 60分

 

◉親子ヨガ  Family Yoga

キッズヨガを親子で行います。ペアヨガなどでコミュニケーションをとったり・・・

親子の絆を深めながら、身体や心をしなやかに鍛えます。

ご参加のお子様の年齢にあわせた内容に随時対応致します。

★3歳前後〜6歳(親子クラス) 60分

 

◉キッズヨガ  Kids Yoga

子どもむけのやさしいポーズをお話しやゲームとともに楽しみながら行います。

保護者の方も、ぜひご一緒にキッズヨガをご体験下さい。大人がやっても楽しめる
体や心にやさしいプログラムです!

柔軟性・筋力・集中力・コミュニケーション能力のアップ。

★7歳〜12歳(キッズのみ)60分

13歳〜18歳(本人のみ)60分

*小学生以上は通常クラスへのご参加が可能です。

 

◉シニアヨガ  Senior Yoga

関節まわりをほぐし、必要な筋力維持をするヨガです。

イスやタオル、ブロック、クッション、

やさしいポーズやストレッチを、脳トレの手遊びも加えて楽しく行います。

★年齢不問 60分 

★出張レッスン随時承っております。

 ラフターヨガ(笑いヨガ)やフェイシャルヨガ(顔ヨガ)との組み合わせも可能です。

 

◉ラフターヨガ(笑いヨガ) Loughter Yoga

子どもの遊び心とアイコンタクト、ヨガの呼吸で身体の内側から元気にしていく
1995年インドのお医者さまが始めた新しいエクササイズです!
沢山笑って身体の奥からポカポカあたためて免疫力もアップし、脳も活性化しましょう!

2013年にラフターヨガリーダー養成修了

2014年にインドにてラフターヨガティーチャー養成修了

★2016年4月に、自由が丘・大岡山『笑顔ラフタークラブ』発足しました!

 自由が丘と大岡山でイベントレッスン開始します。

★スタジオ イベントレッスン 60分

★出張レッスン随時承っております。

★ラフターリーダー養成承ります。2日間 12時間講座 30,000円

 

◉フェイシャルヨガ (顔ヨガ) Facial Yoga

〈高津文美子式フェイシャルヨガ〉

顔の筋肉を大きく動かして鍛えたりストレッチしたりする「顔のヨガ」です。
●アンチエイジング●小顔効果●美肌効果●表情癖の改善●笑顔力UP

●いびき、誤飲、誤嚥の予防●顔のリラックス効果など・・・様々な効果が期待できます。
年齢や性別を問わずどなたにでも行っていただけます。

★スタジオ レッスン 60〜90分

カフェ イベントレッスン 60〜90分

★プライベートレッスン(グループ/パーソナル) 60〜90分

★基本10ポーズマスターコース(グループ/パーソナル)各75分

★Skypeレッスン

★出張レッスン、セミナー講演、イベント講師

 なども随時承っております。

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顔ヨガ協会インターナショナル会員

高津文美子式フェイシャルヨガ アドバンスインストラクター

間々田メソッド アドバンスインストラクター

http://kaoyoga.com/

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ヨガ & アート  Yoga & Art

初心者向けのやさしいヨガクラスを行った後に、アートのセッションを行います。

更に深く身体の声をアートを通して感じてみましょう。ヨガで動き身体や呼吸、心に目を向け、アートで発散&集中し、更に無意識のメッセージにも耳を傾けてみます。

運動の苦手な方、絵などの苦手な方にも気軽に楽しんでいただける内容です。

キッズヨガや親子ヨガでもミニアートや工作などを行うと大好評!

現在不定期開催。

★スタジオレッスン 60〜120分:3,500〜10,000円(画材代込)

★キッズヨガ&ミニアート 60分〜90分:親子で3,500〜5,000円(画材代込)

★出張レッスン・イベントレッスンも随時承っております。

​© 2015 Yogart

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