ヨガレッスンいろいろ Yoga Classes
★ はじめての方、体のかたい方、 運動不足の方、大歓迎！！
★ 持ち物：動きやすい服、汗ふきタオル、お水かお白湯 。
お持ちでしたらヨガマット。レンタルマットあり（100円）
★ レギュラークラスは、当日のご参加OK お気軽にお越し下さい。
★ レッスン料金は別ページにまとめてあります。
初回体験レッスン：1,000円
@大岡山 Hiilani studio〔ヒイラニスタジオ〕
〈東急線大岡山駅 徒歩2分〉
大田区北千束3-29-13 ミュスカ201号室
【ご注意】2016/11/19に大岡山駅近くに移転しました。
●火曜日 夜ヨガ：毎週 19:30～20:45
●木曜日 夜ヨガ：毎週 20:00～21:51
●日曜日 朝ヨガ：月2～3回 10:00～11:15
●日曜日 月1回 WAPPY 親子ヨガイベント 11:30～12:30頃
@大岡山 Yoga&Art Studio〔ヨガ＆アートスタジオ〕
〈東急線大岡山駅 徒歩7分〉
目黒区南3-13-16
＊場所の詳細はご予約時にお知らせ致します。
●水曜日 昼ヨガ：毎週 14:00～15:15
●水曜日 夕方ヨガ：月2回 17:00～18:45
●水曜日 ハートオブ夜ヨガ：月1～2回 20:00～21:15
●水曜日 月1～2回 10:15～11:15 産後親子ヨガ ＊お子様連れ／ママのみもOK
●木曜日 月1～2回 10:15～11:15 女性のためのヨガ ＊ベビー連れ／一般OK
●金曜日 超リラックスヨガ：月1回 20:00～21:15 ＊リストラティブヨガ
●土曜日 ハートオブ朝ヨガ：月1～2回 10:00～11:15
●土曜日 月1回 笑顔ラフターヨガ（笑いヨガ） 10:00～11:30 ＊イスヨガ＆顔ヨガも！
◉やさしいヨガ Easy Yoga
身体を使って行うリラックス系中心のハタヨガクラスです。
スケジュールの『通常レッスン』では、初心者でも行いやすい
「やさしいヨガ（リラックスヨガ）」「骨盤調整ヨガ」「スローフローヨガ」「ヒーリングヨガ」
のいずれかを、当日のご参加の方の体調やご希望にあわせて行います。
全て初心者対応いたしますので、ご安心下さい。
◉やさしいヨガ
初心者向けのリラックス系中心のヨガ。基本的なポーズを中心に丁寧に行います。
◉骨盤調整ヨガ
骨盤にフォーカス。歪み改善〜全身調整肩こり腰痛にも。
◉ハートオブヨガ／ハタ・フローヨガ
自身の呼吸とともにスローテンポでじっくり流れるように動きます。
◉リラックスヨガ
寝・座位の中心。柔軟性UP、心身をリラックスさせていきます。
◉リストラティブヨガ／リストラティブセラピューティック
心身回復のヨガ。究極のリラクゼーション。道具を使って身を委ねる、動かないヨガ。
ヨガニードラ、メディテーションなども行います。
◉ヒーリングヨガ
心身の癒しにフォーカス。リストラティブヨガ、ヨガニードラ、メディテーションなども行います。
◉しっかりヨガ／パワーヨガ
太陽礼拝や立位中心。汗をかいてすっきり。
◉チェアヨガ
椅子を使ったヨガ。ポーズの軽減や深める事も出来、日常でも気軽にヨガが行えます。
◉マタニティヨガ Pregnancy Yoga
妊婦さん向けのヨガ。妊娠〜出産に必要な身体の調整や、マイナートラブルの解消に。
主治医の先生の許可があれば、月齢に対応致しますのでいつでも受けていただけます。
安定期までは、安全に身体を休める事を重視し、末端のストレッチ、呼吸法などが中心のリラックスヨガになります。
＊マタニティ対応の、産前・産後通常クラスをはじめました！
＊マタニティヨガのみでは、プライベートクラスで
パーソナルかグループレッスンで行っております。
予約時に、妊娠期間（週数）、ご要望の日程をお伝え下さい。
＊体調によっては出張レッスンも可能です。
★スタジオレッスン60分
◉産後ママ＆ベビーヨガ Mother & Baby Yoga
産後ママとベビー（首がすわった0歳児前後）〜3歳前後向けのヨガ。
骨盤調整を重視したポーズを行いながら、ベビーマッサージ、歌を歌ったり、遊んだり・・・
赤ちゃんと触れ合ったり、コミュニケーションをとり、赤ちゃんを安心させながら行います。
（授乳・おむつ替えなどOK）
★0〜3歳前後（親子クラス） 60分
◉親子ヨガ Family Yoga
キッズヨガを親子で行います。ペアヨガなどでコミュニケーションをとったり・・・
親子の絆を深めながら、身体や心をしなやかに鍛えます。
ご参加のお子様の年齢にあわせた内容に随時対応致します。
★3歳前後〜6歳（親子クラス） 60分
◉キッズヨガ Kids Yoga
子どもむけのやさしいポーズをお話しやゲームとともに楽しみながら行います。
保護者の方も、ぜひご一緒にキッズヨガをご体験下さい。大人がやっても楽しめる
体や心にやさしいプログラムです！
柔軟性・筋力・集中力・コミュニケーション能力のアップ。
★7歳〜12歳（キッズのみ）60分
★13歳〜18歳（本人のみ）60分
＊小学生以上は通常クラスへのご参加が可能です。
◉シニアヨガ Senior Yoga
関節まわりをほぐし、必要な筋力維持をするヨガです。
イスやタオル、ブロック、クッション、
やさしいポーズやストレッチを、脳トレの手遊びも加えて楽しく行います。
★年齢不問 60分
★出張レッスン随時承っております。
ラフターヨガ（笑いヨガ）やフェイシャルヨガ（顔ヨガ）との組み合わせも可能です。
◉ラフターヨガ（笑いヨガ） Loughter Yoga
子どもの遊び心とアイコンタクト、ヨガの呼吸で身体の内側から元気にしていく
1995年インドのお医者さまが始めた新しいエクササイズです！
沢山笑って身体の奥からポカポカあたためて免疫力もアップし、脳も活性化しましょう！
2013年にラフターヨガリーダー養成修了
2014年にインドにてラフターヨガティーチャー養成修了
★2016年4月に、自由が丘・大岡山『笑顔ラフタークラブ』発足しました！
自由が丘と大岡山でイベントレッスン開始します。
★スタジオ イベントレッスン 60分
★出張レッスン随時承っております。
★ラフターリーダー養成承ります。2日間 14時間講座 33,000円
◉フェイシャルヨガ （顔ヨガ） Facial Yoga
〈高津文美子式フェイシャルヨガ〉
顔の筋肉を大きく動かして鍛えたりストレッチしたりする「顔のヨガ」です。
●アンチエイジング●小顔効果●美肌効果●表情癖の改善●笑顔力UP
●いびき、誤飲、誤嚥の予防●顔のリラックス効果など・・・様々な効果が期待できます。
年齢や性別を問わずどなたにでも行っていただけます。
★スタジオ レッスン 60〜90分
★カフェ イベントレッスン 60〜90分
★プライベートレッスン（グループ／パーソナル） 60〜90分
★基本10ポーズマスターコース（グループ／パーソナル）各75分
★Skypeレッスン
★出張レッスン、セミナー講演、イベント講師
なども随時承っております。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
顔ヨガ協会インターナショナル会員
高津文美子式フェイシャルヨガ アドバンスインストラクター
間々田メソッド アドバンスインストラクター
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◉ヨガ & アート Yoga & Art
初心者向けのやさしいヨガクラスを行った後に、アートのセッションを行います。
更に深く身体の声をアートを通して感じてみましょう。ヨガで動き身体や呼吸、心に目を向け、アートで発散＆集中し、更に無意識のメッセージにも耳を傾けてみます。
運動の苦手な方、絵などの苦手な方にも気軽に楽しんでいただける内容です。
キッズヨガや親子ヨガでもミニアートや工作などを行うと大好評！
現在不定期開催。
★スタジオレッスン 60〜120分：3,500〜10,000円（画材代込）
★キッズヨガ＆ミニアート 60分〜90分：親子で3,500〜5,000円（画材代込）
★出張レッスン・イベントレッスンも随時承っております。
