大岡山ヨガ&アート やさしいヨガについて

どこでもヨガ体側のばし
目次

「ヨガはライフスキル」
ちょっとした意識の違いで “楽”にハッピーな
笑顔に満ちた生活を!

私は、2008年にヨガと出会いました。
運動はそもそも得意ではなく、
長年のデスクワークでガチガチになった身体が
ヨガでほぐれてくると、
気がつけば心までやわらか〜くほぐれていました。
ヨガは身体にも心にもやさしいなぁ・・・
ヨガの後は笑顔になるなぁ・・・と、日々実感。

“だれでもヨガ” をモットーに
『笑顔』の輪 を広げる活動がミッション

2013年より日々学びを深めながら
目黒区・大田区・世田谷区・杉並区など、都内近郊を中心に全国規模で
いつでも誰でも出来る、やさしいヨガやアートを通して

いつでも、どこでも、だれでもできる
やさしい『だれでもヨガ』
キッズからシニアまでお伝えしています。

2017年2度目のラフターヨガ(笑いヨガ)のティーチャートレーニングにて

人生のライフスキルとしてのヨガ。
『笑顔』とともに ぜひどうぞ。

2013年より日々学びを深めながら
目黒区・大田区・世田谷区・杉並区など、都内近郊を中心に全国規模で
いつでも誰でも出来る、やさしいヨガやアートを通して
キッズからシニアまで年齢を問わず・・・

そして笑顔の魅力に魅かれ、
「笑いヨガ」「顔ヨガ」「顔筋トレ」なども
全世代に向けて笑顔の輪を広げています!

何百人何千人もの笑顔と出会った事で
笑顔と幸せの量が、ぐんと増え
その質も変化しています。

“誰でもヨガ” をモットーに
『笑顔』の輪 を広げる活動がミッション

身体・呼吸・心に意識を向けてみる。
静かに座ってみる。立ってみる。
動作ひとつひとつを丁寧に動いてみる。
食べる時、ただそこにいる時、
五感に意識を向けてみる。
口角を数ミリ上げてみる。
ただ笑ってみる。
自然とのつながりを感じてみる。
思うがままに線をひいてみる。
心地の良いイメージをしてみる。
楽器を鳴らしたその音に耳を澄ませてみる・・・
ジャッジをせず、マインドフルに・・・

いのちと繋がる「ヨガ」「アート」の時間

競技と異なる部分がヨガの醍醐味。
上手に何かを行おうとする Doing ではなく
いのちと繋がる Being を意識すると
人生の一瞬一瞬が、無理なく濃密に輝きをとり戻します。

ありのまま、今ここに存在している
ご自身の「いのち」を実感体感していく・・・
豊かな時間をぜひご一緒に。

キールタン&七夕アートにて

ヨガ&アート

YOGA≒ART

グラフィックデザイナー・イラストレーター・アートディレクターを経て
アートワークセラピスト・ヨガ講師となり
現在は身体のヨガ(ハタヨガ)をメインで行っています。
心身の変容がとにかくはやいのと、継続しやすいのがハタヨガ。
アートは更に癒しを深めたり、実感ツールとして、
身体のアプローチが苦手な方へは、アートセッションからのアプローチも行っています。
(親子ヨガやキッズヨガをメインに2013年より継続中)

どちらも上手下手の関係の無い」「寄り添う」「感じる側のアプローチ

ヨガ(ハタヨガ以外も含む)も、アート(セラピー)も、その癒しシステムについては、
手法は違うだけで、行っている事は同じ!
難しい事ではなく、日常の中で行える、ちょっとした事でも
意識の使い方を学び知るだけで、その質が変わり、いのちと繋がる濃密な時間となり
自己肯定感が上がり、生きる力が湧いてきます。

様々なヨガやアートで人生を笑顔に!

顔ヨガで定番のおだんごロック

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この記事を書いた人

東京 目黒区 大岡山
Yoga&Art Studio主催
ヨガ講師
アートワークセラピスト
シンギングボウルプレイヤー
アートディレクター
イラストレーター
 
広告代理店・音楽業界を経て
だれでもヨガをできる楽しいヨガやアート
自分癒しのスキルで笑顔の輪を広げています。

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